【學校沒有教的放鬆技術】
人類在演化的過程中，還沒有發展出快速的放鬆技術。
在過去的幾十年之間，城市發展、交通便捷、科技進步，在當年有誰能夠想像在手上拿著電腦和無線網路呢？而且是在每一個人的手上。
台灣在西元1900年初劉銘傳時期開始有電，不過就只是經過100多年的發展與普及，在此之前，人類仍就維持接近日出而作、日落而息的生活；第一支智慧型手機於2007年問世也僅僅是不到20年，而在30年前在工作下班之後，要找到人那可得打電話到家裡。
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身而為人，可能需要思考的是，
我們的身體還沒有進化出一種快速放鬆的技術。
沒辦法注視發光體後，快速的深層睡眠，
沒辦法在緊繃的狀態，快速的鬆弛肌肉，
沒辦法在高度壓力中，快速的進入休息。
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那該怎麼辦呢？
運用另一個人的優勢：「身心的交互作用」。
因為身體會影響心理，心理一樣會影響身體。
針對身體的放鬆技術，不管是伸展、慢跑，乃至於按摩、SPA，大約需要花費至少30分鐘只是剛剛開始，紛亂的心方才收回少許。因此，單單是從身體的放鬆技術著手還是遠遠不夠的 。
更需要的是「轉心」。
轉變心情、轉化看事情的心態、轉動看法的方向與角度，在操作熟悉時，轉心只是一瞬之間的過程。同樣一個辦公室，為什麼有人覺得壓力好大？有什麼總是悠閒從容？對應到相同事件，有人覺得不滿，也有人覺得舒適呢？
然而，不管是身體放鬆或轉心，都是學校鮮少教導的技巧或技術。
或許在未來幾年會逐漸在學科中加入「放鬆」這一門課，未來也會在放鬆的議題多點琢磨並分享一些小小心得。
大家有什麼「關於放鬆」的小撇步嗎？
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